Eine Liste mit den Dingen, die mich glücklich machen oder mir helfen/ geholfen haben ,wenn es mir nicht so gut geht. Für euch und für mich . Weil auch ich diese Sachen manchmal vergesse (:
- Fröhliche Musik. Auch wenn man traurig ist ,einfach aufdrehen . Nach etwas Zeit wird man liebend gerne dazu wie wild tanzen wollen -was einem wiederum noch mehr hilft
- Serach inside Yourself . Ein sowas wie Selbsthilfe Buch . Es geht um Meditation und dessen Auswirkungen . Es werden Techniken beschrieben und wie ,sowie bei was das Meditieren hilft . Und helfen ,das tut es ! War für mich definitiv ein guter Kauf ,weil es mir sehr gut geholfen hat und die Meditation vom Prinzip her sehr simpel ist ,einen aber schon in gewöhnlichen Alltagssituationen gewaltig weiterbringen kann
- Meditation . Erklärt sich ja schon ein bisschen auf Grund des Punkts davor . Meditation hilft mir zu entspannen und schlechte Gedanken zu verscheuchen . Es hilft ,wenn ich deprimiert bin und nur schwarz sehe und es hilft auch wenn ich wütend bin oder übermütig . Es hilft bei allem :D
- motivierende Fitspiration Blogs ( Hauptsächlich die auf Tumblr) . Diese Leute verbreiten ein positives (Körper-)Gefühl , man fühlt sich akzeptiert und wohl und kriegt gleichzeitig die Lust sich selbst zu verbessern . Und das ohne schlechtes Gewissen oder Zwänge (:
- Sport . Ha. Ich hätte diverse Gründe Sport nicht zu leiden´: Meine Kondition ist schlecht , ich schwitze viiiel zu schnell , ich bekomme leicht Muskelkater und fühle mich verschwitzt in schlabbrigen Sportklamotten auch nicht unbedingt wohl . Die Wahrheit ist aber : Sport ist fantastisch ! Ich schiebe das Workout auch gerne vor mich hin ,besonders in letzter Zeit .Aber das Gefühl was geschafft zu haben , ob nun ein Pilates Video oder eine Runde Joggen, ist verdammt nochmal großartig! Nicht nur dieser Stolz es tatsächlich getan zu haben , sondern auch so ein Glück ,dass dabei in einem aufkommt . Sport macht bewiesenermaßen wirklich glücklicher .
- So tun als ob . Wenn man traurig ist ,sich einfach vorstellen was man jetzt tun würde ,wäre man besser drauf . Wie würde man sich verhalten ? Wie wäre die Körperhaltung? Was würde man tun? Was immer einem einfällt , imitieren ! Tut so als wärt ihr glücklich ,denn nach einer Zeit wird aus dem Schauspiel die Realität , da durch das Verhalten meist auch wieder ein besseres Gefühl und damit bessere Gedanken kommen . Man hat sich praktisch in die eigentlich gespielte Rolle eingelebt - und den Körper/Kopf ausgetrickst. Wenn man ganz alleine ist und das nicht so hinkriegt , klappt es bei mir auch hervorragend mit einem Freund zu telefonieren und da statt über seine Probleme zu reden ,diese nicht zu erwähnen und wieder so zu tun als sei man glücklich oder normal gut drauf . Das hat etwa den selben Effekt
Natürlich sollte man nicht immer seine Traurigkeit verscheuchen . Das wäre Schwachsinn . man sollte auch über Dinge reden können , aber dennoch sind diese Tips hilfreich ,wenn man 'zu oft' betrübt ist
